BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Al Nour - Centrum voor beweging en inspiratie - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Al Nour - Centrum voor beweging en inspiratie
X-ORIGINAL-URL:https://al-nour.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Al Nour - Centrum voor beweging en inspiratie
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T110000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20240715T075926Z
LAST-MODIFIED:20251209T152935Z
UID:10013410-1762164000-1762167600@al-nour.nl
SUMMARY:Soul Joy Yoga
DESCRIPTION:“Yoga doesn’t make my life better\nIt makes me better at life” \nZachte yogalessen met aandacht voor jezelf en je lichaam. Jezelf stil zetten en leren loslaten en vertrouwen.\nWat houd je vast? Bewust worden van je patronen en leren verzachten naar jezelf.\nMag je er zijn?\nDe yogalessen helpen je: \n-een diepere ademhaling aan te leren\n-spanning in je lichaam los te laten\n-beter bij jezelf te blijven\n-in tijden van stress ook te blijven voelen en in verbinding te blijven met jezelf\n-goed te leren zorgen voor jezelf\n-leren vertrouwen op jezelf en het leven\n-een balans te vinden tussen Doen en Zijn\n-jezelf te leren kennen\n-van jezelf te leren houden\n-het proces van je leven te vertrouwen \nEva geeft sinds 2008 yoga in Groningen en omgeving gemeente het Hogeland.\nZij organiseert ook yogareizen naar Italië\, Marokko & India en verdiepingsweekenden rond het thema trauma\, Familiepatronen en yoga. \nWekelijkse yogalessen op de maandagmorgen in het Al Nour centrum 10-11 \nhttps://www.souljoyyoga.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/soul-joy-yoga/2025-11-03/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2024/07/image0.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T163000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T180000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250912T141944Z
LAST-MODIFIED:20250912T141944Z
UID:10013808-1762187400-1762192800@al-nour.nl
SUMMARY:TRE
DESCRIPTION:Wie heeft er baat bij TRE? \nAangezien het schudden van de spieren een onderdeel is van onze natuurlijke mechanismen als mens\, kan iedereen baat hebben bij TRE. Het trillen of schudden van de spieren (ook wel neurogene tremoren genoemd) verhoogt de veerkracht van je lichaam\, omdat het een diepe ontspanning veroorzaakt\, die van nature de stress vermindert. \nHet kan emoties verlichten\, variërend van een lichte schrikreactie tot ernstige angsten. Het maakt niet uit of dit veroorzaakt is door werkstress\, overmatige zorgen\, relatieconflicten\, lichamelijke stress of bijvoorbeeld trauma’s ten gevolge van ongelukken. \nTRE kan dus voor iedereen spanning verlichten. Of je nu slachtoffer bent van een ongeluk of van een vorm van geweld\, militair bent met PTSS\, je je gezin wat harmonischer wilt krijgen\, verlichting zoekt van werkstress of burn-out of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten. \nDeze lessenserie is voor iedereen die wil kennismaken met TRE én voor iedereen die kennis en gevoel weer wil opfrissen. \nAls je al vaker TRE in een groep of met individuele begeleiding hebt gedaan\, is de gevorderdengroep misschien beter voor je. Die groep zal in de lente van start gaan en meer informatie volgt. Stuur me vooral een bericht als je interesse hebt. \ninfo@frankmauritz.nl of 0654235877 \nGroetjes\,\nFrank \nP.S. Onderin op mijn website kan je ook inschrijven voor mijn TRE-Nieuwsbrief\, zo blijf je 3-4x/jaar op de hoogte!
URL:https://al-nour.nl/agenda/tre-9/2025-11-03/
CATEGORIES:Bewustwording
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2020/08/Frank-Mauritz-e1598629386507.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251103T200000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250709T123948Z
LAST-MODIFIED:20251210T130833Z
UID:10013457-1762194600-1762200000@al-nour.nl
SUMMARY:Zwangerschapsyoga
DESCRIPTION:In de lessen zwangerschapsyoga is er veel aandacht voor de voorbereiding op je bevalling. Daarnaast komen je houding\, de adem\, ontspanning en contact maken met je kindje in elke les aan bod.\nMeer info: https://www.zwangerschaps-yoga.com
URL:https://al-nour.nl/agenda/zwangerschapsyoga-3/2025-11-03/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/04/Thea-Smit-portret-150x150.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T101500
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T125014Z
LAST-MODIFIED:20250710T125014Z
UID:10013594-1762247700-1762251300@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - basis / midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-basis-midden/2025-11-04/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/09/Stabiele-Enkels-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T113000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T130613Z
LAST-MODIFIED:20250710T130613Z
UID:10013669-1762252200-1762255800@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - midden / gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-midden-gevorderd/2025-11-04/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2019/02/bekken-bron-Eric-e1752152761183.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T183000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T130315Z
LAST-MODIFIED:20250710T130751Z
UID:10013654-1762277400-1762281000@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-midden-2/2025-11-04/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2019/05/thema-les-.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T223000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250711T165555Z
LAST-MODIFIED:20250711T165555Z
UID:10013776-1762282800-1762295400@al-nour.nl
SUMMARY:Zouk in Groningen
DESCRIPTION:https://rnlzouk.nl/
URL:https://al-nour.nl/agenda/zouk-in-groningen-12/2025-11-04/
CATEGORIES:Dans
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2021/07/flying-website-rnlzouk.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T083000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T113000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T120304Z
LAST-MODIFIED:20250710T120304Z
UID:10013522-1762331400-1762342200@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-27/2025-11-05/
CATEGORIES:Bewustwording
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T113000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T120557Z
LAST-MODIFIED:20250710T120557Z
UID:10013539-1762336800-1762342200@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-26/2025-11-05/
CATEGORIES:Yoga
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T161500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T171500
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T131224Z
LAST-MODIFIED:20250710T131224Z
UID:10013684-1762359300-1762362900@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - midden / gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-midden-gevorderd-2/2025-11-05/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2019/02/bekken-bron-Eric-e1752152761183.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T170000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T193000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T120926Z
LAST-MODIFIED:20250710T120926Z
UID:10013555-1762362000-1762371000@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-28/2025-11-05/
CATEGORIES:Bewustwording
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T183000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T130107Z
LAST-MODIFIED:20250710T131004Z
UID:10013639-1762363800-1762367400@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-midden/2025-11-05/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2019/05/thema-les-.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251105T194500
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T131948Z
LAST-MODIFIED:20250710T131948Z
UID:10013729-1762368300-1762371900@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-gevorderd/2025-11-05/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/12/bekken-oefenen.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T101500
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T131611Z
LAST-MODIFIED:20250710T131611Z
UID:10013715-1762420500-1762424100@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - midden / gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-midden-gevorderd-4/2025-11-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2019/02/bekken-bron-Eric-e1752152761183.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T123000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250709T124136Z
LAST-MODIFIED:20251209T153057Z
UID:10013474-1762425000-1762432200@al-nour.nl
SUMMARY:Tai Chi
DESCRIPTION:Besloten groep
URL:https://al-nour.nl/agenda/tai-chi-3/2025-11-06/
CATEGORIES:Ontspanning
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T153000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250708T122457Z
LAST-MODIFIED:20250708T122457Z
UID:10013389-1762437600-1762443000@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-9/2025-11-06/
CATEGORIES:Yoga
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T183000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T125240Z
LAST-MODIFIED:20250710T125240Z
UID:10013610-1762450200-1762453800@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - basis / midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-basis-midden-2/2025-11-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/09/Stabiele-Enkels-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251106T194500
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T132157Z
LAST-MODIFIED:20250710T132157Z
UID:10013745-1762454700-1762458300@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl \nPilates en Fascia Movement
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-gevorderd-2/2025-11-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/12/bekken-oefenen.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T101500
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T132402Z
LAST-MODIFIED:20250710T132402Z
UID:10013760-1762506900-1762510500@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-gevorderd-3/2025-11-07/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/12/bekken-oefenen.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T113000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T125414Z
LAST-MODIFIED:20250710T125626Z
UID:10013625-1762511400-1762515000@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - basis / midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-basis-midden-3/2025-11-07/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/09/Stabiele-Enkels-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T114500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T124500
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T124506Z
LAST-MODIFIED:20250710T124715Z
UID:10013579-1762515900-1762519500@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - basis
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-basis/2025-11-07/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/07/IMG_2126.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T143000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T131414Z
LAST-MODIFIED:20250710T131414Z
UID:10013700-1762522200-1762525800@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - midden / gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-midden-gevorderd-3/2025-11-07/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2019/02/bekken-bron-Eric-e1752152761183.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T174500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251107T201500
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250907T083736Z
LAST-MODIFIED:20250907T083736Z
UID:10013788-1762537500-1762546500@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-37/2025-11-07/
CATEGORIES:Dans
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251110T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251110T110000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20240715T075926Z
LAST-MODIFIED:20251209T152935Z
UID:10013411-1762768800-1762772400@al-nour.nl
SUMMARY:Soul Joy Yoga
DESCRIPTION:“Yoga doesn’t make my life better\nIt makes me better at life” \nZachte yogalessen met aandacht voor jezelf en je lichaam. Jezelf stil zetten en leren loslaten en vertrouwen.\nWat houd je vast? Bewust worden van je patronen en leren verzachten naar jezelf.\nMag je er zijn?\nDe yogalessen helpen je: \n-een diepere ademhaling aan te leren\n-spanning in je lichaam los te laten\n-beter bij jezelf te blijven\n-in tijden van stress ook te blijven voelen en in verbinding te blijven met jezelf\n-goed te leren zorgen voor jezelf\n-leren vertrouwen op jezelf en het leven\n-een balans te vinden tussen Doen en Zijn\n-jezelf te leren kennen\n-van jezelf te leren houden\n-het proces van je leven te vertrouwen \nEva geeft sinds 2008 yoga in Groningen en omgeving gemeente het Hogeland.\nZij organiseert ook yogareizen naar Italië\, Marokko & India en verdiepingsweekenden rond het thema trauma\, Familiepatronen en yoga. \nWekelijkse yogalessen op de maandagmorgen in het Al Nour centrum 10-11 \nhttps://www.souljoyyoga.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/soul-joy-yoga/2025-11-10/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2024/07/image0.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251110T163000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251110T180000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250912T141944Z
LAST-MODIFIED:20250912T141944Z
UID:10013809-1762792200-1762797600@al-nour.nl
SUMMARY:TRE
DESCRIPTION:Wie heeft er baat bij TRE? \nAangezien het schudden van de spieren een onderdeel is van onze natuurlijke mechanismen als mens\, kan iedereen baat hebben bij TRE. Het trillen of schudden van de spieren (ook wel neurogene tremoren genoemd) verhoogt de veerkracht van je lichaam\, omdat het een diepe ontspanning veroorzaakt\, die van nature de stress vermindert. \nHet kan emoties verlichten\, variërend van een lichte schrikreactie tot ernstige angsten. Het maakt niet uit of dit veroorzaakt is door werkstress\, overmatige zorgen\, relatieconflicten\, lichamelijke stress of bijvoorbeeld trauma’s ten gevolge van ongelukken. \nTRE kan dus voor iedereen spanning verlichten. Of je nu slachtoffer bent van een ongeluk of van een vorm van geweld\, militair bent met PTSS\, je je gezin wat harmonischer wilt krijgen\, verlichting zoekt van werkstress of burn-out of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten. \nDeze lessenserie is voor iedereen die wil kennismaken met TRE én voor iedereen die kennis en gevoel weer wil opfrissen. \nAls je al vaker TRE in een groep of met individuele begeleiding hebt gedaan\, is de gevorderdengroep misschien beter voor je. Die groep zal in de lente van start gaan en meer informatie volgt. Stuur me vooral een bericht als je interesse hebt. \ninfo@frankmauritz.nl of 0654235877 \nGroetjes\,\nFrank \nP.S. Onderin op mijn website kan je ook inschrijven voor mijn TRE-Nieuwsbrief\, zo blijf je 3-4x/jaar op de hoogte!
URL:https://al-nour.nl/agenda/tre-9/2025-11-10/
CATEGORIES:Bewustwording
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2020/08/Frank-Mauritz-e1598629386507.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251110T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251110T200000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250709T123948Z
LAST-MODIFIED:20251210T130833Z
UID:10013458-1762799400-1762804800@al-nour.nl
SUMMARY:Zwangerschapsyoga
DESCRIPTION:In de lessen zwangerschapsyoga is er veel aandacht voor de voorbereiding op je bevalling. Daarnaast komen je houding\, de adem\, ontspanning en contact maken met je kindje in elke les aan bod.\nMeer info: https://www.zwangerschaps-yoga.com
URL:https://al-nour.nl/agenda/zwangerschapsyoga-3/2025-11-10/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/04/Thea-Smit-portret-150x150.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T101500
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T125014Z
LAST-MODIFIED:20250710T125014Z
UID:10013595-1762852500-1762856100@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - basis / midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-basis-midden/2025-11-11/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/09/Stabiele-Enkels-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T113000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T130613Z
LAST-MODIFIED:20250710T130613Z
UID:10013670-1762857000-1762860600@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - midden / gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-midden-gevorderd/2025-11-11/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2019/02/bekken-bron-Eric-e1752152761183.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T183000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250710T130315Z
LAST-MODIFIED:20250710T130751Z
UID:10013655-1762882200-1762885800@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en Fascia Movement - midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en Fascia Movement oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFascia Movement is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 1 september t/m 19 december 2025\n(geen les op 13\, 14\, en 15 oktober en 11 en 12 december)\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-fascia-movement-midden-2/2025-11-11/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2019/05/thema-les-.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T223000
DTSTAMP:20260430T081059
CREATED:20250711T165555Z
LAST-MODIFIED:20250711T165555Z
UID:10013777-1762887600-1762900200@al-nour.nl
SUMMARY:Zouk in Groningen
DESCRIPTION:https://rnlzouk.nl/
URL:https://al-nour.nl/agenda/zouk-in-groningen-12/2025-11-11/
CATEGORIES:Dans
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2021/07/flying-website-rnlzouk.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR