BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Al Nour - Centrum voor beweging en inspiratie - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://al-nour.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Al Nour - Centrum voor beweging en inspiratie
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260202T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260202T110000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20240715T075926Z
LAST-MODIFIED:20251209T152935Z
UID:10014064-1770026400-1770030000@al-nour.nl
SUMMARY:Soul Joy Yoga
DESCRIPTION:“Yoga doesn’t make my life better\nIt makes me better at life” \nZachte yogalessen met aandacht voor jezelf en je lichaam. Jezelf stil zetten en leren loslaten en vertrouwen.\nWat houd je vast? Bewust worden van je patronen en leren verzachten naar jezelf.\nMag je er zijn?\nDe yogalessen helpen je: \n-een diepere ademhaling aan te leren\n-spanning in je lichaam los te laten\n-beter bij jezelf te blijven\n-in tijden van stress ook te blijven voelen en in verbinding te blijven met jezelf\n-goed te leren zorgen voor jezelf\n-leren vertrouwen op jezelf en het leven\n-een balans te vinden tussen Doen en Zijn\n-jezelf te leren kennen\n-van jezelf te leren houden\n-het proces van je leven te vertrouwen \nEva geeft sinds 2008 yoga in Groningen en omgeving gemeente het Hogeland.\nZij organiseert ook yogareizen naar Italië\, Marokko & India en verdiepingsweekenden rond het thema trauma\, Familiepatronen en yoga. \nWekelijkse yogalessen op de maandagmorgen in het Al Nour centrum 10-11 \nhttps://www.souljoyyoga.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/soul-joy-yoga/2026-02-02/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2024/07/image0.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260202T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260202T200000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20250709T123948Z
LAST-MODIFIED:20251210T130833Z
UID:10014114-1770057000-1770062400@al-nour.nl
SUMMARY:Zwangerschapsyoga
DESCRIPTION:In de lessen zwangerschapsyoga is er veel aandacht voor de voorbereiding op je bevalling. Daarnaast komen je houding\, de adem\, ontspanning en contact maken met je kindje in elke les aan bod.\nMeer info: https://www.zwangerschaps-yoga.com
URL:https://al-nour.nl/agenda/zwangerschapsyoga-3/2026-02-02/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/04/Thea-Smit-portret-150x150.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T101500
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T150936Z
LAST-MODIFIED:20251209T150936Z
UID:10013855-1770110100-1770113700@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Basis / Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-basis-midden/2026-02-03/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Jeanette-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T113000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151205Z
LAST-MODIFIED:20251209T151205Z
UID:10013870-1770114600-1770118200@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd/2026-02-03/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T170000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251210T132924Z
LAST-MODIFIED:20251210T132924Z
UID:10014242-1770127200-1770138000@al-nour.nl
SUMMARY:Besloeten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloeten-groep-3/2026-02-03/
CATEGORIES:Meditatie
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T183000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151326Z
LAST-MODIFIED:20251209T151326Z
UID:10013885-1770139800-1770143400@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden/2026-02-03/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260203T220000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251112T072628Z
LAST-MODIFIED:20251112T072628Z
UID:10013825-1770145200-1770156000@al-nour.nl
SUMMARY:Zouk in Groningen
DESCRIPTION:https://rnlzouk.nl/
URL:https://al-nour.nl/agenda/zouk-in-groningen-4/2026-02-03/
CATEGORIES:Dans
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2021/07/flying-website-rnlzouk.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260204T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260204T113000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251210T131615Z
LAST-MODIFIED:20251210T131615Z
UID:10014166-1770199200-1770204600@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-48/2026-02-04/
CATEGORIES:Yoga
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260204T161500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260204T171500
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151541Z
LAST-MODIFIED:20251209T151541Z
UID:10013900-1770221700-1770225300@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd-2/2026-02-04/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260204T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260204T183000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151653Z
LAST-MODIFIED:20251209T151653Z
UID:10013916-1770226200-1770229800@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-2/2026-02-04/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260204T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260204T194500
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151757Z
LAST-MODIFIED:20251209T151757Z
UID:10013932-1770230700-1770234300@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-gevorderd/2026-02-04/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T101500
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151955Z
LAST-MODIFIED:20251209T151955Z
UID:10013948-1770282900-1770286500@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd-3/2026-02-05/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T123000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20250709T124136Z
LAST-MODIFIED:20251209T153057Z
UID:10014090-1770287400-1770294600@al-nour.nl
SUMMARY:Tai Chi
DESCRIPTION:Besloten groep
URL:https://al-nour.nl/agenda/tai-chi-3/2026-02-05/
CATEGORIES:Ontspanning
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T153000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251210T131715Z
LAST-MODIFIED:20251210T131836Z
UID:10014216-1770300000-1770305400@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloeten-groep-2/2026-02-05/
CATEGORIES:Ontspanning
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T183000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T152112Z
LAST-MODIFIED:20251209T152112Z
UID:10013964-1770312600-1770316200@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Basis / Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-basis-midden-2/2026-02-05/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Jeanette-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260205T194500
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T152218Z
LAST-MODIFIED:20251209T152218Z
UID:10013980-1770317100-1770320700@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) -Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-gevorderd-2/2026-02-05/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T101500
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T152319Z
LAST-MODIFIED:20251209T152319Z
UID:10013996-1770369300-1770372900@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-gevorderd-3/2026-02-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T113000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T152423Z
LAST-MODIFIED:20251209T152423Z
UID:10014012-1770373800-1770377400@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Basis / Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-basis-midden-3/2026-02-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Jeanette-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T114500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T124500
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T152525Z
LAST-MODIFIED:20251209T152525Z
UID:10014028-1770378300-1770381900@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Basis
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-basis/2026-02-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/corrigeren.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T143000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T152626Z
LAST-MODIFIED:20251209T152626Z
UID:10014044-1770384600-1770388200@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd-4/2026-02-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260209T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260209T110000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20240715T075926Z
LAST-MODIFIED:20251209T152935Z
UID:10014065-1770631200-1770634800@al-nour.nl
SUMMARY:Soul Joy Yoga
DESCRIPTION:“Yoga doesn’t make my life better\nIt makes me better at life” \nZachte yogalessen met aandacht voor jezelf en je lichaam. Jezelf stil zetten en leren loslaten en vertrouwen.\nWat houd je vast? Bewust worden van je patronen en leren verzachten naar jezelf.\nMag je er zijn?\nDe yogalessen helpen je: \n-een diepere ademhaling aan te leren\n-spanning in je lichaam los te laten\n-beter bij jezelf te blijven\n-in tijden van stress ook te blijven voelen en in verbinding te blijven met jezelf\n-goed te leren zorgen voor jezelf\n-leren vertrouwen op jezelf en het leven\n-een balans te vinden tussen Doen en Zijn\n-jezelf te leren kennen\n-van jezelf te leren houden\n-het proces van je leven te vertrouwen \nEva geeft sinds 2008 yoga in Groningen en omgeving gemeente het Hogeland.\nZij organiseert ook yogareizen naar Italië\, Marokko & India en verdiepingsweekenden rond het thema trauma\, Familiepatronen en yoga. \nWekelijkse yogalessen op de maandagmorgen in het Al Nour centrum 10-11 \nhttps://www.souljoyyoga.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/soul-joy-yoga/2026-02-09/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2024/07/image0.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260209T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260209T200000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20250709T123948Z
LAST-MODIFIED:20251210T130833Z
UID:10014115-1770661800-1770667200@al-nour.nl
SUMMARY:Zwangerschapsyoga
DESCRIPTION:In de lessen zwangerschapsyoga is er veel aandacht voor de voorbereiding op je bevalling. Daarnaast komen je houding\, de adem\, ontspanning en contact maken met je kindje in elke les aan bod.\nMeer info: https://www.zwangerschaps-yoga.com
URL:https://al-nour.nl/agenda/zwangerschapsyoga-3/2026-02-09/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/04/Thea-Smit-portret-150x150.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T101500
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T150936Z
LAST-MODIFIED:20251209T150936Z
UID:10013856-1770714900-1770718500@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Basis / Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-basis-midden/2026-02-10/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Jeanette-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T113000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151205Z
LAST-MODIFIED:20251209T151205Z
UID:10013871-1770719400-1770723000@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd/2026-02-10/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T170000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251210T132924Z
LAST-MODIFIED:20251210T132924Z
UID:10014243-1770732000-1770742800@al-nour.nl
SUMMARY:Besloeten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloeten-groep-3/2026-02-10/
CATEGORIES:Meditatie
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T183000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151326Z
LAST-MODIFIED:20251209T151326Z
UID:10013886-1770744600-1770748200@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden/2026-02-10/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260210T220000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251112T072628Z
LAST-MODIFIED:20251112T072628Z
UID:10013826-1770750000-1770760800@al-nour.nl
SUMMARY:Zouk in Groningen
DESCRIPTION:https://rnlzouk.nl/
URL:https://al-nour.nl/agenda/zouk-in-groningen-4/2026-02-10/
CATEGORIES:Dans
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2021/07/flying-website-rnlzouk.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260211T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260211T113000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251210T131615Z
LAST-MODIFIED:20251210T131615Z
UID:10014167-1770804000-1770809400@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-48/2026-02-11/
CATEGORIES:Yoga
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260211T161500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260211T171500
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151541Z
LAST-MODIFIED:20251209T151541Z
UID:10013901-1770826500-1770830100@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd-2/2026-02-11/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260211T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260211T183000
DTSTAMP:20260430T023420
CREATED:20251209T151653Z
LAST-MODIFIED:20251209T151653Z
UID:10013917-1770831000-1770834600@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 januari t/m 24 april 2026\nIn totaal 15 lessen = € 187\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-2/2026-02-11/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR