BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Al Nour - Centrum voor beweging en inspiratie - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Al Nour - Centrum voor beweging en inspiratie
X-ORIGINAL-URL:https://al-nour.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Al Nour - Centrum voor beweging en inspiratie
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T110000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20240715T075926Z
LAST-MODIFIED:20251209T152935Z
UID:10014077-1777888800-1777892400@al-nour.nl
SUMMARY:Soul Joy Yoga
DESCRIPTION:“Yoga doesn’t make my life better\nIt makes me better at life” \nZachte yogalessen met aandacht voor jezelf en je lichaam. Jezelf stil zetten en leren loslaten en vertrouwen.\nWat houd je vast? Bewust worden van je patronen en leren verzachten naar jezelf.\nMag je er zijn?\nDe yogalessen helpen je: \n-een diepere ademhaling aan te leren\n-spanning in je lichaam los te laten\n-beter bij jezelf te blijven\n-in tijden van stress ook te blijven voelen en in verbinding te blijven met jezelf\n-goed te leren zorgen voor jezelf\n-leren vertrouwen op jezelf en het leven\n-een balans te vinden tussen Doen en Zijn\n-jezelf te leren kennen\n-van jezelf te leren houden\n-het proces van je leven te vertrouwen \nEva geeft sinds 2008 yoga in Groningen en omgeving gemeente het Hogeland.\nZij organiseert ook yogareizen naar Italië\, Marokko & India en verdiepingsweekenden rond het thema trauma\, Familiepatronen en yoga. \nWekelijkse yogalessen op de maandagmorgen in het Al Nour centrum 10-11 \nhttps://www.souljoyyoga.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/soul-joy-yoga/2026-05-04/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2024/07/image0.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T200000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20250709T123948Z
LAST-MODIFIED:20251210T130833Z
UID:10014125-1777919400-1777924800@al-nour.nl
SUMMARY:Zwangerschapsyoga
DESCRIPTION:In de lessen zwangerschapsyoga is er veel aandacht voor de voorbereiding op je bevalling. Daarnaast komen je houding\, de adem\, ontspanning en contact maken met je kindje in elke les aan bod.\nMeer info: https://www.zwangerschaps-yoga.com
URL:https://al-nour.nl/agenda/zwangerschapsyoga-3/2026-05-04/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/04/Thea-Smit-portret-150x150.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T201500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260504T211500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260402T111651Z
LAST-MODIFIED:20260402T111651Z
UID:10014422-1777925700-1777929300@al-nour.nl
SUMMARY:Yoga en ontspanning
DESCRIPTION:Heb je behoefte om na een drukke (werk)dag alles van je af laten glijden en tot rust te komen? Doe dan mee aan de yogalessen op maandag van 20:15-21:15 in Groningen. \nLees meer: https://www.zwangerschaps-yoga.com/yoga-groningen
URL:https://al-nour.nl/agenda/yoga-en-ontspanning/2026-05-04/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/04/Thea-Smit-portret-150x150.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T113000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20251210T131615Z
LAST-MODIFIED:20251210T131615Z
UID:10014179-1778061600-1778067000@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-48/2026-05-06/
CATEGORIES:Yoga
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T161500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T171500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T073014Z
LAST-MODIFIED:20260318T123002Z
UID:10014334-1778084100-1778087700@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd-6/2026-05-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T183000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T073155Z
LAST-MODIFIED:20260318T122930Z
UID:10014343-1778088600-1778092200@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-4/2026-05-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260506T194500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T073333Z
LAST-MODIFIED:20260318T122903Z
UID:10014352-1778093100-1778096700@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) -  Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-gevorderd-4/2026-05-06/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T101500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T073506Z
LAST-MODIFIED:20260318T122830Z
UID:10014361-1778145300-1778148900@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd-7/2026-05-07/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T123000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20250709T124136Z
LAST-MODIFIED:20251209T153057Z
UID:10014103-1778149800-1778157000@al-nour.nl
SUMMARY:Tai Chi
DESCRIPTION:Besloten groep
URL:https://al-nour.nl/agenda/tai-chi-3/2026-05-07/
CATEGORIES:Ontspanning
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T153000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20251210T131715Z
LAST-MODIFIED:20251210T131836Z
UID:10014229-1778162400-1778167800@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloeten-groep-2/2026-05-07/
CATEGORIES:Ontspanning
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T183000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T073617Z
LAST-MODIFIED:20260318T122802Z
UID:10014369-1778175000-1778178600@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Basis / Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-basis-midden-5/2026-05-07/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Jeanette-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260507T194500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T073739Z
LAST-MODIFIED:20260318T122733Z
UID:10014377-1778179500-1778183100@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) -  Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-gevorderd-5/2026-05-07/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T101500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T074031Z
LAST-MODIFIED:20260318T122657Z
UID:10014385-1778231700-1778235300@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-gevorderd-6/2026-05-08/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T113000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T074144Z
LAST-MODIFIED:20260318T122624Z
UID:10014393-1778236200-1778239800@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Basis / Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-basis-midden-6/2026-05-08/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Jeanette-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T114500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T124500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T074327Z
LAST-MODIFIED:20260318T124330Z
UID:10014401-1778240700-1778244300@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Basis
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-basis-2/2026-05-08/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/corrigeren.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260508T143000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T123922Z
LAST-MODIFIED:20260318T124234Z
UID:10014410-1778247000-1778250600@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd-8/2026-05-08/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260510T110000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260510T140000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20251210T132330Z
LAST-MODIFIED:20251210T132330Z
UID:10014240-1778410800-1778421600@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-54/
CATEGORIES:Dans
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T110000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20240715T075926Z
LAST-MODIFIED:20251209T152935Z
UID:10014078-1778493600-1778497200@al-nour.nl
SUMMARY:Soul Joy Yoga
DESCRIPTION:“Yoga doesn’t make my life better\nIt makes me better at life” \nZachte yogalessen met aandacht voor jezelf en je lichaam. Jezelf stil zetten en leren loslaten en vertrouwen.\nWat houd je vast? Bewust worden van je patronen en leren verzachten naar jezelf.\nMag je er zijn?\nDe yogalessen helpen je: \n-een diepere ademhaling aan te leren\n-spanning in je lichaam los te laten\n-beter bij jezelf te blijven\n-in tijden van stress ook te blijven voelen en in verbinding te blijven met jezelf\n-goed te leren zorgen voor jezelf\n-leren vertrouwen op jezelf en het leven\n-een balans te vinden tussen Doen en Zijn\n-jezelf te leren kennen\n-van jezelf te leren houden\n-het proces van je leven te vertrouwen \nEva geeft sinds 2008 yoga in Groningen en omgeving gemeente het Hogeland.\nZij organiseert ook yogareizen naar Italië\, Marokko & India en verdiepingsweekenden rond het thema trauma\, Familiepatronen en yoga. \nWekelijkse yogalessen op de maandagmorgen in het Al Nour centrum 10-11 \nhttps://www.souljoyyoga.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/soul-joy-yoga/2026-05-11/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2024/07/image0.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T200000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20250709T123948Z
LAST-MODIFIED:20251210T130833Z
UID:10014126-1778524200-1778529600@al-nour.nl
SUMMARY:Zwangerschapsyoga
DESCRIPTION:In de lessen zwangerschapsyoga is er veel aandacht voor de voorbereiding op je bevalling. Daarnaast komen je houding\, de adem\, ontspanning en contact maken met je kindje in elke les aan bod.\nMeer info: https://www.zwangerschaps-yoga.com
URL:https://al-nour.nl/agenda/zwangerschapsyoga-3/2026-05-11/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/04/Thea-Smit-portret-150x150.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T201500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260511T211500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260402T111651Z
LAST-MODIFIED:20260402T111651Z
UID:10014423-1778530500-1778534100@al-nour.nl
SUMMARY:Yoga en ontspanning
DESCRIPTION:Heb je behoefte om na een drukke (werk)dag alles van je af laten glijden en tot rust te komen? Doe dan mee aan de yogalessen op maandag van 20:15-21:15 in Groningen. \nLees meer: https://www.zwangerschaps-yoga.com/yoga-groningen
URL:https://al-nour.nl/agenda/yoga-en-ontspanning/2026-05-11/
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2018/04/Thea-Smit-portret-150x150.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T091500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T101500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260313T075542Z
LAST-MODIFIED:20260318T123318Z
UID:10014308-1778577300-1778580900@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Basis / Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-basis-midden-4/2026-05-12/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Jeanette-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T113000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260313T075827Z
LAST-MODIFIED:20260318T123448Z
UID:10014317-1778581800-1778585400@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd-5/2026-05-12/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T183000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T072549Z
LAST-MODIFIED:20260318T123515Z
UID:10014326-1778607000-1778610600@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-3/2026-05-12/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260512T220000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260311T123404Z
LAST-MODIFIED:20260311T123404Z
UID:10014292-1778612400-1778623200@al-nour.nl
SUMMARY:Zouk in Groningen
DESCRIPTION:https://rnlzouk.nl/
URL:https://al-nour.nl/agenda/zouk-in-groningen-13/2026-05-12/
CATEGORIES:Dans
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2021/07/flying-website-rnlzouk.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T113000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20251210T131615Z
LAST-MODIFIED:20251210T131615Z
UID:10014180-1778666400-1778671800@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloten-groep-48/2026-05-13/
CATEGORIES:Yoga
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T161500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T171500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T073014Z
LAST-MODIFIED:20260318T123002Z
UID:10014335-1778688900-1778692500@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden / Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-gevorderd-6/2026-05-13/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Aukelien.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T183000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T073155Z
LAST-MODIFIED:20260318T122930Z
UID:10014344-1778693400-1778697000@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) - Midden
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-midden-4/2026-05-13/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T194500
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20260318T073333Z
LAST-MODIFIED:20260318T122903Z
UID:10014353-1778697900-1778701500@al-nour.nl
SUMMARY:Pilates en FAMO (Fascia Movement) -  Gevorderd
DESCRIPTION:De Pilates lessen gegeven door Nora Knol zijn een mix van klassieke STOTT PILATES® oefeningen en FAMO (Fascia Movement) oefeningen. \nPilates is een spiertraining  waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans\, coördinatie\, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig. Maar behalve sterke en soepele spieren heb je ook elastisch en veerkrachtig bindweefsel nodig. \nFAMO (Fascia Movement) is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen. Bindweefsel is datgene wat om de spieren heen zit en de spieren en botten met elkaar verbindt. In bindweefsel bevinden zich ook heel veel zenuwcellen. Via het bindweefsel neem je waar hoe en waarheen je beweegt. \nSpieren en bindweefsel zijn een onlosmakelijk met elkaar verbonden. \nPilates en FAMO (Fascia Movement) zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel\, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten. \nDe lessen zijn onderverdeeld in niveau’s (basis\, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. \nDe lessen worden gegeven bij cursuscentrum Al Nour.\nHet is ook mogelijk om de lessen thuis online mee te doen. \nDit is inclusief\n-opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar om terug te kijken.\n-gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd. \nPilates en Fascia Movement van 6 mei t/m 3 juli 2026 \ndinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100\,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)\nwoensdag 9 x lessen = € 112\,50 \nAanmelden: info@pilatesgroningen.nl\nMeer informatie op www.pilatesgroningen.nl
URL:https://al-nour.nl/agenda/pilates-en-famo-fascia-movement-gevorderd-4/2026-05-13/
CATEGORIES:Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://al-nour.nl/wp-content/uploads/2025/12/Anna-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260514T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260514T123000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20250709T124136Z
LAST-MODIFIED:20251209T153057Z
UID:10014104-1778754600-1778761800@al-nour.nl
SUMMARY:Tai Chi
DESCRIPTION:Besloten groep
URL:https://al-nour.nl/agenda/tai-chi-3/2026-05-14/
CATEGORIES:Ontspanning
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260514T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260514T153000
DTSTAMP:20260430T013534
CREATED:20251210T131715Z
LAST-MODIFIED:20251210T131836Z
UID:10014230-1778767200-1778772600@al-nour.nl
SUMMARY:Besloten Groep
DESCRIPTION:
URL:https://al-nour.nl/agenda/besloeten-groep-2/2026-05-14/
CATEGORIES:Ontspanning
END:VEVENT
END:VCALENDAR