Laden Evenementen

« Alle Evenementen

Pilates mat 3

28-06 @ 13:30 - 14:30

|Terugkerend Evenement (Bekijk alle)

An event every week that begins at 13:30 on vrijdag, repeating until 12-07-2019

Deze groep is geschikt voor voor mensen met Pilates ervaring – gematigd tempo

STOTT PILATES® is een moderne aanpak van de klassieke Pilates methode. Het is gebaseerd op de anatomie en biomechanische principes van het lichaam en werkt vanuit de natuurlijke s-curve van de wervelkolom.

In de Pilates-oefeningen zijn drie lagen aangebracht (basis, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt.
Het programma bestaat uit:
· een warming-up
· oefeningen die de wervelkolom buigen, strekken, zijwaarts buigen en roteren
· oefeningen die werken aan je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, balans
· oefeningen die werken aan het stabiliseren van de spieren rondom gewrichten

Je begint te trainen met de spieren die het dichtst op je skelet liggen (spieren om te stabiliseren), daar mee versterk je je kern.
In de volgende fase blijf je deze spieren trainen en ga je ook de meer oppervlakkige lange spieren trainen (spieren om te bewegen).
Daarna worden de oefeningen waarbij je werkt aan uithoudingsvermogen, kracht, balans, coördinatie en vloeiende bewegingen gevoegd tussen de andere oefeningen.

Zomercursus 2019 van 04 juni t/m 12 juli 2019
6 x = € 66,–

www.pilatesgroningen.nl

Gegevens

Datum:
28-06
Tijd:
13:30 - 14:30
Evenement Categorie: