Laden Evenementen
  • Dit evenement is voorbij.
Evenementenreeks Evenementenreeks: Pilates mat 3

« Alle Evenementen

Pilates mat 3

17-03-2021 @ 17:30 - 18:30

Deze groep is geschikt voor voor mensen met Pilates ervaring – gematigd tempo

STOTT PILATES® is een moderne aanpak van de klassieke Pilates methode. Het is gebaseerd op de anatomie en biomechanische principes van het lichaam en werkt vanuit de natuurlijke s-curve van de wervelkolom.

In de Pilates-oefeningen zijn drie lagen aangebracht (basis, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt.
Het programma bestaat uit:
· een warming-up
· oefeningen die de wervelkolom buigen, strekken, zijwaarts buigen en roteren
· oefeningen die werken aan je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, balans
· oefeningen die werken aan het stabiliseren van de spieren rondom gewrichten

Je begint te trainen met de spieren die het dichtst op je skelet liggen (spieren om te stabiliseren), daar mee versterk je je kern.
In de volgende fase blijf je deze spieren trainen en ga je ook de meer oppervlakkige lange spieren trainen (spieren om te bewegen).
Daarna worden de oefeningen waarbij je werkt aan uithoudingsvermogen, kracht, balans, coördinatie en vloeiende bewegingen gevoegd tussen de andere oefeningen.

2021 Pilates groepslessen: van 4 januari t/m 28 mei

dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag 18 x = € 198,–

geen les in de voorjaarsvakantie (20-28 februari) en in de meivakantie (1-16 mei)

www.pilatesgroningen.nl

Gegevens

Datum:
17-03-2021
Tijd:
17:30 - 18:30
Serie:
Evenement Categorie:

Contactgegevens

Nora Knol

Stuur een mail of bel

Locatie Centrum Al Nour
(tevens postadres)
Blekerstraat 17
9718 EA Groningen

Telefoonnummer: 06-2016 3298
E-mailadres: info@al-nour.nl

Inschrijving Kamer van Koophandel: 02041460

© Al Nour – Alle rechten voorbehouden