Mindfulness
26-03-2026 @ 19:00 - 21:30
In een maatschappij waarin we maar continu ‘aan’ staan biedt mindfulness ons de vaardigheid om anders om te gaan met stress en moeilijkheden. Het ondersteunt ons bij hervinden en behouden van rust, balans en helpt onze veerkracht te vergroten. In plaats van heel hard werken en nog meer je best doen ontwikkel je met mindfulness de kunst van ‘in het hier en nu zijn’. Dit vergt aandacht, wat we als ‘aandachtsspier’ met onze beoefening trainen. Zweverig? Absoluut niet! Het is ook niet moeilijk, maar het ontwikkelen vraagt wel je aandacht én doen.
8-weekse Mindfulness training (Mindfulness Based Stress Reduction)
In deze 8-weekse mindfulness training doorlopen we stap voor stap de wetenschappelijk onderbouwde vaardigheidstraining, ontwikkeld door Jon Kabat Zinn. In mindfulness versterken de westerse psychologie en oosterse wijsheid elkaar. We behandelen theorie en achtergronden, en we doen veel actieve beoefening, het is vooral ervaringsgericht. Hierin zul je je gedrags- en gedachtepatronen en je vroege stresssignalen herkennen én leer je hoe je er anders, op milde wijze, mee om kunt gaan, passend bij wat je nodig hebt.
Voor deelnemen aan deze Mindfulness cursus is geen voorkennis of ervaring nodig. Ervoor openstaan en het nieuwsgierig de mogelijkheden willen verkennen, dat is de basis. Daarbij is de bereidheid en intentie om dagelijks te oefenen een basisvoorwaarde.
Verzorgd door: Mandy Garcia van Noordsekracht Coaching & Mindfulness
Gecertificeerd Mindfulness Specialist (aangesloten bij Vereniging voor Mindfulness). De training komt hierdoor in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding vanuit aanvullende zorgverzekering. Check hiervoor je verzekering en voorwaarden.
Wanneer: Vanaf 22 januari 2026, 8 x op donderdag ( 29 januari, 5, 12, 26 februari, 5, 12, 19 en 26 maart) van 19:00 – 21:30 uur
Meer informatie en/of aanmelden: www.noordsekracht.nl/nu-geen-stress-meer/
Contact opnemen kan ook via telefoon 06-11 59 29 45 of e-mail mandy@noordsekracht.nl
